السر وراء الأكل الواعي؟
قد يبدو الأكل اليقظ أمرًا عصريًا ، لكن الباحثين يجدون المزيد والمزيد من الأدلة على أن اليقظة الذهنية حول الطعام يمكن أن تحسن الصحة وتزيد من الاستمتاع بالوجبات. يعد استخدام صندوق بينتو مع مقصورات مقسمة طريقة بسيطة وفعالة للغاية لزيادة اليقظة الذهنية أثناء تناول الطعام. كن حاضرًا: الأكل الواعي يتضمن لفت انتباهنا إلى الآن هنا (بدلاً من عدم وجوده في أي مكان). تساعدنا المنبهات البصرية لصندوق بنتو المصمم بشكل جميل على الاهتمام بالوجبة التي أمامنا للاهتمام بكل قضمة ، بدلاً من الخروج من المنطقة أو البحث عن الإلهاء. ورائحة ودرجة حرارة الطعام تساعدنا على التواصل بشكل أعمق مع المواد الغذائية التي تدخل أجسامنا. تعرض علب بينتو الطعام بشكل جوهري بطريقة محفزة. هذا يدعم الاكتشاف والاهتمام بالاهتمام بالتفاصيل الحسية لكل عنصر. إن فضولنا القائم على الحس يبقي أذهاننا مرتبطة بتجربة تناول الطعام لدينا ، بدلاً من التجوال في تحويل سهل. تذوق: يساعدنا المضغ والتوقف بين اللدغات على الإبطاء والاستمتاع بهضم وجبتنا. يمكن أن تعمل مقسمات حجرة بينتو كإشارات توقف صغيرة لدعم ذلك ، بدلاً من التكبير. ضبط مع إشارات الجوع والامتلاء: تحتوي صناديق بينتو ذات المقصورات المتعددة على إدارة جزء مدمجة وتحث على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. يمكن أن يؤدي الإبطاء للاستمتاع بأجزاء أصغر من مجموعة متوازنة من العناصر الصحية إلى زيادة الشعور بالشبع. يمكننا في الواقع أن نبدأ في ملاحظة أن جوعنا يتضاءل مع هضمنا. أيقظ التقدير: فتح صندوق بينتو يشبه تلقي هدية! يمكن للمتلقي أن يشعر (ويتذوق!) الحب وراء الوجبة الجميلة. بمرور الوقت ، يمكن أن يبدأ هذا التقدير للصانع ، حتى لو كنت أنت نفسك ، في الامتداد إلى الأيدي العديدة التي تدخل في تقديم كل وجبة.